Herz-Resonanz: Der liebevolle Umgang mit sich selbst und anderen

Heute habe ich einen Termin bei Regine Herbig. Sie ist eine bekannte Atemtherapeutin in Deutschland. Seit 35 Jahren arbeitet sie als Coach mit Menschen in Entwicklungsprozessen. Ihre Themen sind u.a. Atem, Achtsamkeit und Herzensarbeit. Sie hat mehrere Bücher geschrieben, das neueste Manuskript hat sie gerade beendet. Regine Herbig hat mit Ihrem Übungsbuch einen Beitrag geleistet, […]

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Fastenwandern für Hartgesottene – ein Reisebericht und 10 Tipps

Fastenwandern im Harz

Anfang diesen Jahres habe ich mir einen Traum erfüllt: Ich war das erste Mal Fastenwandern. Heilfasten nach Buchinger und Wandern im Doppelpack. Dazu noch ein paar Tage Ruhe, raus aus dem Alltag und ein bisschen Selbstfindung. Das war mir vorher gar nicht so klar, aber es gibt zig Anbieter. Als Marketingberaterin stellt sich mir gleich […]

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Das passiert bei einer Familienaufstellung. Ein Erfahrunsgbericht.

Familienaufstellung

Seit langem habe ich mich auf diesen Tag vorbereitet. Immer wieder hatte ich von der Familienaufstellung gehört oder gelesen und nun will ich selber das erste Mal meine Familie aufstellen. Ich sitze in einem schlichten Praxisraum in einer Altbauwohnung in München. Mit mir werden an diesem Wochenende noch fünf andere Menschen ihre Familien aufstellen. Drei […]

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Air Yoga – intensive Dehnungen, auch für „Brechtstangen“

Air Yoga Aline Sommer

Nach zweieinhalb Jahren Yoga probiere ich das erste Mal Air Yoga. Eine Yoga-Variante aus den USA. Bekannte Yogahaltungen werden in einem Tuch geturnt. Durch das Tuch sind die Übungen intensiver, trotzdem aber sanfter als am Boden. Ich probiere Air Yoga auch, weil es einfach mal etwas anderes ist. Ein ganz persönlicher Anwenderbericht. Es ist Sonntag […]

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10 Tage Schweigen: Mit Vipassana zu mehr Gelassenheit

10 Tage Schweigen? Mit Vipassana zu mehr Gelassenheit Vipassana ist eine uralte indische Meditationstechnik. Vipassana soll den menschlichen Körper von sämtlichen Leiden – körperlich und geistig – heilen. Die Technik wird in Meditationszentren weltweit gelehrt, in Deutschland zum Beispiel im sächsischen Triebel. 2.500 Menschen erlernen dort jedes Jahr Vipassana. Die wichtigsten Elemente von Vipassana sind […]

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